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作成者有限会社アップルップル

作成日2016/04/26

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ニュース

【ノータバコ16】離脱症状が不安。【禁煙03】

「止めようかと思ってる。」

「禁煙しようとしたけど、失敗した。」

　という人だけでなく、

「いつでも止められる。」

　と思っている人も、心配に思うこと。

 

「吸いたい気持ちが何度も訪れてイライラが積もり、たばこをやめたほうが逆にストレスが溜まって身体に悪いんじゃないか？」という離脱症状。

 

以前にも紹介したように（【ノータバコ07】ストレス解消？それは気のせいです。）、

喫煙習慣には「ニコチンが欲しい」という強力なストレスが組み込まれています。

他にも、火元の不安や他人の目、喫煙行為自体に対する不安など色々なストレスを抱えています。

 

これらのストレスは、たばこをやめることでなくなるストレスです。

 

　かぜを引いたときに熱が出ます。

　この熱は身体がウイルスと戦っているときに出る症状です。

　よくなるために必要な経過なのです。

 

これと同じように、

　禁煙したときに吸いたい気持ちがでるのは、

　イライラとストレスを感じ、

　精神が苛まれるのは、

「たばこを吸わないことが普通」になるための症状で、

よくなっていくための経過なのです。

 

禁煙に対する不安のひとつ、この離脱症状は、喫煙習慣から脱して健康に過ごしていくための一過程です。

 

「いざ、禁煙！」というときは、

健康になっている…と実感できる機会と思って前向きに捉えてください。

 


 

 

→禁煙サポート
→【ノータバコ15】失敗しても損はない！【禁煙02】

 

参考・出典：厚生労働省e-ヘルスネット 「禁煙はしたいけれど、まだ踏み切ることのできないあなたへ《関心期編》」

　　　　　執筆　谷口 千枝

　　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-001.html

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作成日2016/04/26

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ニュース

  • 広報誌「龍谷」84号

  • 「安全な留学生活のために」留学生のための犯罪防止セミナーを実施【R-Globe】

    2025年11月28日（金）龍谷大学瀬田キャンパスにて、滋賀県警大津警察署による「留学生のための犯罪防止セミナー」を開催しました。 &nbsp; このセミナーは、日本で生活する留学生が犯罪に巻き込まれないための知識を身につけることを目的に実施し、対面とオンラインを合わせて約173名の留学生が参加しました。 &nbsp; セミナーでは窃盗や詐欺など身近な犯罪が生活に及ぼす影響や、近年問題となっている「闇バイト」について具体的な事例を紹介。さらに、犯罪に巻き込まれないための行動や、友人を含め周囲を守るために必要な視...

  • 政策実践・探究演習（国内）洲本プロジェクト第3回合宿を開催【政策学部】

    「政策実践・探究演習（国内）洲本プロジェクト（以下、洲本プロジェクト）」（担当：的場信敬教授）の第3回合宿を2泊3日で行いました。洲本プロジェクトは、2018年度は5班に分かれて取り組んでおり、そのうちの3班が今回合宿を行いました。 ■千草竹原班 洲本市街地から車で15分ほど、竹原ダムの奥にある千草竹原は3軒7人の小さな村です。龍谷大学、九州大学、地元自治会が協働で2016年に小水力発電を導入してから、水路の掃除や水漏れ修理作業などの維持管理を学生が手伝ってきました。今年度はさらに一歩進めて、集落内の電気や熱を...

  • 【バドミントン部】全日本学生バドミントン選手権大会（インカレ）女子団体準優勝、男子団体ベスト8

    10月15日～17日に第72回全日本学生バドミントン選手権大会団体の部が開催され、本学バドミントン部女子が準優勝、男子がベスト8という結果を残しました。 団体戦はシングルスを2戦、ダブルス2戦を戦い、先に3勝をおさめた方が勝ち、2勝2敗になれば最終戦の第3シングルスで勝敗を決します。 女子の準優勝は3季連続（2017、2018準優勝※2019・2020は中止）です。 18日からは個人戦（ダブルス・シングルス）が行われます。 引き続き応援をよろしくお願いいたします。 ◆全日本学生バドミントン連盟HP（結果速報ページ） http://www.japanibf...

  • 【報告】復興支援フォーラムを開催しました【ボランティア・NPO活動センター】

    復興支援フォーラム「学生だからできること～能登半島地震の支援と防災・減災～」を開催しました。 ◆日時：2025年3月6日（木）13:00～15:00 ◆会場：深草キャンパス和顔館202教室／Zoom ◆参加人数：約90名（対面・オンライン合計） ◆フォーラム実施内容： １．開会挨拶 入澤 崇 学長 ２．基調講演 阿部 由紀 氏 一般社団法人BIG UP石巻 代表理事 「災害と暮らしの関係性－役割分担と調整機能の必要性－」 これまでの活動の経歴や石巻市の紹介、東日本大震災の被害状況や社会福祉協議会についての話から始まり、能登半島地震や豪雨災害の...

  • 社会学部地域福祉学科　荒田　寛　先生の最終講義について

    精神保健福祉領域で著名な社会学部地域福祉学科教授の荒田寛先生の最終講義が 下記の日程で開催されます。 ぜひともご参加下さい。 開催日：2019年1月26日（土）３講時 場所：瀬田キャンパス８号館B１０１教室 テーマ：「ソーシャルワークについて考える」

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  • 国際学部　履修＜履修登録手続編＞

    国際学部 履修＜履修登録手続編＞ ■履修＜履修登録手続編＞重要 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 履修＜履修登録手続編＞（通し）「時間割の組み方、登録の仕方、注意事項など」 20分 ※以下の動画は履修＜履修登録手続編＞（通し）を分けたものです。 １．履修登録の準備 基本事項の確認「基本事項を確認しよう」 3分半 ２．履修登録の流れ「履修登録の流れ」 1分 ３．時間割 必修科目編「時間割を組んでみよう 必修科目編」 2分半 ４．時間割 教養科...

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作成者有限会社アップルップル

作成日2016/04/26

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作成者KDL藤川

作成日2017/04/26

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作成者KDL藤川

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作成者KDL藤川

作成日2017/05/12

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作成者KDL藤川

作成日2017/04/26

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作成者KDL藤川

作成日2017/04/26

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作成者KDL藤川

作成日2017/05/12

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作成者KDL藤川

作成日2017/05/12

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作成者KDL藤川

作成日2017/04/26

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作成者KDL沖

作成日2017/05/08

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作成者KDL沖

作成日2017/05/08

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作成者KDL藤川

作成日2017/05/15

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作成者有限会社アップルップル

作成日2016/04/26

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作成者KDL藤川

作成日2017/05/01

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