2024.02.12

禁煙にはステージがあるそうです。

「無関心期」「関心期」「準備期」「実行期」「維持期」の５つがあり、この間を行ったり来たりしながら行動を変化させていきます。
無関心期→関心期→準備期→実行期→維持期という一方向だけでなく、１つ２つ戻って、また進むということもあります。

とのこと。

特に、禁煙のことをまだ考えていない方は、そもそもタバコのデメリットについて考える機会がない、興味がない…という状況ではないでしょうか。

今は「無関心期」かもしれませんが、ますは、少し注意して日常生活の中で感じる体の違和感や周りから冷たい視線を感じてみてください。

また、タバコのデメリットに関する情報に意識を向けてみてください。

そのことで関心期に移行できるかもしれません。

そして、あらためて喫煙について深く考えるようになると思います。

→【ノータバコ40】新型コロナウイルスと喫煙

参照：最新たばこ情報「ステップ１ 禁煙のことはまだ考えていない方へ」