2023.12.18
【ノータバコ33】禁煙の準備について－１
12月も後半になりました。
新年を迎えるにあたり、色々と新年の抱負を考えることもあろうかと思います。
まだ、タバコを吸っている方は新たな年を迎えるにあたり、禁煙に挑戦してみてはいかがでしょうか？
禁煙に挑戦するには、例えば何かの記念日や1のつく日など覚えやすい日がよい…と言われていますので、新年はちょうどよい機会といえるでしょう。。
そこで、禁煙開始日と設定して、そこから挑戦を開始するのです。
その際、禁煙開始への意欲を高めるために禁煙宣言書を作り見やすい場所に貼ったり、自分がなぜ禁煙したいのか理由を明確化し書き出しておくとよいそうです。
こういった準備から始めてみましょう。
参考・出典：厚生労働省e-ヘルスネット 「禁煙はしたいけれど、まだ踏み切ることのできないあなたへ《関心期編》」
執筆 谷口 千枝
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-002.html